GRUP DERSLERİ

Yin Yoga nedir?

Aktif olarak bir pozdan diğerine farkındalıklı bir şekilde geçerek kasları güçlendirirken vücuda esneklik kazandıran uygulamaları içeren klasik Hatha yoganın temel uygulamalarını da içeren Yin yoga, Hatha yoganın aksine bir pozdan diğerine aktif bir şekilde geçmeyi değil, bir pozda uzun süre kalarak esnemeyi içerir. Hatha yoga daha çok kaslara ve güçlenmeye odaklanırken yin yoga, eklemlere, bağ dokularına ve vücudun genel olarak esnemesine odaklanır.