Egzersiz yapmak hastalıkları önler mi?
Egzersiz “sihirli hap” olarak tanımlanmıştır, çünkü bir kerede en fazla sağlık yardımı almak için “alabileceğiniz” veya gerçekleştirebileceğiniz tek bir şeydir. Bu yararlar bunama ve kardiyovasküler hastalıkları önlemeyi, birçok kanser türünü önlemeyi, kardiyovasküler zindeliği geliştirmeyi, hareketliliği sürdürmeyi, kilo almayı veya kaybetmeyi ve obeziteyi önlemeyi ve kas kuvvetini korumayı içerir.
